Mo?ne psihoterapijske mase?ke koje proizvedu neverovatne rezultate mogu promijeniti na?e stavove prema ?ivotu. Mnogi liječnici i psihoterapeuti koristi te terapijske tehnike da bi pomogli ljudima da razvijaju zdraviju psihi?ku strukturu. Tehnike se mogu koristiti za liječenje depresije, anksioznosti, ljutnje i mnogih drugih psihi?kih stanja.

Jedna od najpopularnijih vrsta mase?kli je biointegracija. To je tehnika koja pomaže osloboditi se neprihvatljivih uspomena, osje?aja i misli. Oni tako?e pomažu u prepoznavanju i transformaciji uzroka emocionalnih problema. Usmjeravanjem pažnje na pozitivne aspekte bivanja, biointegracija omogu?ava pozitivno tijelo iskustvo, emocionalnu stabilnost i psihi?ku ravnotežu.

Medijaharatija nije druga?iji metod, ali je vrlo efikasan. Predstavlja tehniku translacije misli i inkorporacije radne površine. Medijaharatijom se mogu riješiti mentalne blokade, utemeljiti nove energetske strukture i riješiti psihološke probleme. Budu?i da se tehnika temelji na pristupu srce-mozak, ona pomaže u definisanju bazi?nih vrijednosti za sopstvenu emocionalnu inteligenciju.

Psihodrama je još jedna poznata mase?ka tehnika koja se koristi u psihološkim tretmanima. Njegov pristup je zasnovan na energiji s kojom se kre?u misli, uspomene, impulsi i asocijacije. To podržava zrelost, pove?ane socijalne veštine, razvoj emocionalne inteligencije i razvijanje kreativnosti.

Kognitivne strategije su tako?e korisne za one koji žele da zadobiju ose?aj samostalnosti. Ova metoda se bazira na intervencijskim tehnikama koje treba da pomognu u preokretanju negativnih, uro?enih navika. To uklju?uje autorsku terapiju, u?enje treninga i nove navike, savladavanje konflikata, preoblikovanje stavova i mnoge druge vježbe.

Jogijske tehnike tako?e su efikasne zadobijanju ve?e mentalne jasno?e i obrane od stresa. To uklju?uje meditaciju, asaniranje, dihanje i istraživanje psihe. Moramo biti oprezni sa tim tehnikama, jer neke od njih mogu dovesti do saznanja o emocionalnim dubinama koje možda ne želimo da vidimo.

U razli?itim psihološkim intervjuima i tretmanima ponekad ?e biti potrebno da se koriste psihologijske tehnike. To obuhvata puštanje vizualizacije, postavljanje metaforskih parabola, postavljanje pitanja, stvaranje snova i razmišljanje o težim temama. Tehnike mogu biti korisne za razumevanje emocija, a isto tako se mogu koristiti za analizu ponašanja i stavova koji primenjeni intervjuiranog.

Neka efikasna terapijska mase?ka, me?utim, su kontekstualne mase?ke. Ova psihoterapijska metoda temelji se na prou?avanju na?in na koji se naša zajednica uti?e na li?nu percepciju. Ona nas u?i da vidimo kako životne okolnosti i naša društvena okruženja mogu uticati na naše mentalno i emocionalno zdravlje.

Neke od izuzetnih terapijskih mase?ki dolaze iz budisti?ke filozofije, a one nas u?e da svoje trenutno mentalno stanje sagledamo iz nekih udaljenih perspektiva. To pomaže da se bolje razumem emocionalne krize i da smanjimo psihološke optere?enosti koje smo pretrpjeli.

Tai-chi, joga detoksiranje, Karma yoga, refleksologija i holisti?ko lije?enje su samo neki od na?ina psihoterapije koji pomažu u obnavljanju unutarnjeg balansa. Oni isto tako mogu promeniti naš stav prema životu i poboljšati planiranje vremena i energetske obrasce.

Koriste?i tehnike kao što su kreativni vizualni mediji i art terapija, razvijaju se novi na?ini shvatanja samog sebe. Ove metode mogu biti korisne za osobe me?u razli?itim životnim dobima, mentalnim stanjima i li?nim uslovima. Tada je možda potrebno pažljivo pra?enje svojih psihi?kih stanja tokom procesa, da bi im se pomoglo da navedu razred procesa mase?kih ciljeva.

Tako?e postoji nekoliko mera opreza koje treba da se vodi pri koriš?enju mase?kih tehnika. Potrebno je da se postigne odgovaraju?i nivo opuštanja tako da mase?ka ne uzrokuje više emocionalne ili mentalne bolesti. Saveti ?e biti specifi?ni za razli?ite ljude i treba da se pažljivo prati od strane stru?njaka.

Primenom nekog od ovih mase?kih tehnika, ljudi mogu posti?i odre?ena mentalna poboljšanja, kako u kognitivnim tako i u emocionalnim domenima. Primena mase?ke kao što su biointegracija, medijaharatija, psihodrama, kognitivni trening, jogijske tehnike, holisti?ko lije?enje i art terapija, mogu omogu? seks oglasi ljudima da u?ine emocionalne pomake i razviju veće i dublje razumevanje.