Bez wystarczającej ilości żelaza, nasze ciało nie może prawidłowo transportować tlenu, co może prowadzić do osłabienia oraz obniżenia zdolności do wysiłku fizycznej.

Dlatego ważne jest zwracać uwagę o prawidłowy poziom żelaza w organizmie i w miarę potrzeby wprowadzić suplementację.
Osoby szczególnie wrażliwe na niedobory żelaza

Wegetarianie i osoby na diecie wegańskiej, mogą mieć trudności z uzupełnieniem odpowiednich ilości żelaza, ponieważ produkty roślinne zawierają mniej biodostępne formy tego pierwiastka.

Kobiety z obfitymi miesiączkami również mogą tracić spore ilości żelaza i powinny monitorować jego poziom we krwi.
Objawy deficytu żelaza i na co zwrócić uwagę

Inne oznaki mogą zawierać łamliwych paznokci, przerzedzenia włosów oraz drażliwość.

Nie należy ignorować oznaczeń wysyłanych przez ustroj, dlatego że ciągły niedobór żelaza skutkuje do niebezpiecznych chorób.
Jak przyjmować żelazo poprawnie

Jednakże, u pewnych osób może wywoływać niestrawności, z tego powodu dobrze jest brać je z małym posiłkiem.

Dawkowanie żelaza powinno być dostosowane przez lekarza, zgodnie z wyniki badań i osobiste zapotrzebowanie osoby.
https://vitarosashop.com/product/pipi-nitolic-prevent-plus-spray-na-wszy-75-ml/ Co trzeba pamiętać przy suplementacji żelazem?

Zbyt duża dawka żelaza może prowadzić do dolegliwości takich jak wymioty, dyskomfort w jamie brzusznej oraz biegunka.

Nie wolno bez konsultacji zaczynania suplementacji żelazem bez uprzedniego zweryfikowania jego poziomu we krwi.

Podsumowanie

Suplementacja żelazem jest kluczowa dla utrzymania dobrego działania organizmu, zwłaszcza u grup wrażliwych na jego braki.